Avec leurs semelles Vibram, les sandales Uaraches vous offrent les sensations les plus proches de la marche pieds nus. Achetez le kit semelle Vibram + lacets et faites-les vous même ! Les dimensions sont parfaites jusqu'au 47EU, au-delà merci de nous contacter. NOUVEAU : choisissez les lacets de vos huaraches parmis de nombreux coloris, pour un style...
La meilleure qualité pour vos 5 doigts. Les chaussettes Injinji No-Show sont constituées de fibre CoolMax, Nylon et Lycra, ce qui rend le tissu resistant, léger et transpirable. Conçues pour la pratique du running en chaussures minimalistes ou traditionnelles.
La meilleure qualité pour vos 5 doigts. Les chaussettes Injinji Mini-Crew sont constituées de fibre CoolMax, Nylon et Lycra, ce qui rend le tissu resistant et transpirable. Conçues pour la pratique du sport, elles sont légères et respirantes.
Comment sont les sandales minimalistes pour femme Jessie? Super simples, super mignonnes et super amusantes pour les porter en ville ou lors de vos voyages. Et super légères, super robustes et super fiables pour les utiliser comme sandales de détente après vos randonnées. Et…tellement plus saines pour le pied que les sandales traditionnelles! Choisir la...
Maintenant que vous avez commencé à vous familiariser à avec vos pieds, vous avez probablement noté qu'ils sont relativement faibles. Vous rencontrez peut-être des difficultés pour étendre écarter ou contrôler vos orteils? Rester pieds nus pendant une période plus longue vous donne peut-être mal au pieds ou une sensation de fatigue ? Pour commencer la transition en toute sécurité vers la course en Vibram FiveFingers ou en chaussures minimalistes, nous vous recommandons fortement les exercices suivants pour renforcer vos pieds avant de commencer votre première course.
Pratiquer les exercices ci-dessous en 3 fois x 20 répétitions, 3 à 5 fois par semaine pendant 2 semaines.
Vos pieds pourront être fatigués par la suite, mais vous ne devriez pas ressentir de la douleur à la fin. Par la suite, ces séries d'exercices feront partie de votre routine d'échauffement à la course avant de courir.
1. Soulever le talon. | 2. Replier les orteils. | |
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3a+b. Dorsi-flexion et flexion plantaire | 4a+b. Extension/rétraction des orteils | |
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5a+b Inversion/éversion exagérée. | 6a+b Ramasser une serviette au sol avec un pied et la passer à l'autre pied. | |
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7. Marcher avec des FiveFingers: ne sous-estimez jamais le bénéfice de marcher pieds nus ou avec des FiveFingers. Des périodes d'une à deux heures d'activité journalière générale avec vos FiveFingers sont une méthode excellente pour construire lentement les petits muscles dans vos pieds et vos chevilles.